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韓国人の友達が面接を受けに日本へ来た。
そして今日の夜に会う予定だったのだけれど、
面接の結果が来ないので動けないとの連絡アリ。
飲んで電車で帰る予定が、一転して自転車での帰宅になる。
心拍は意識しなくても有酸素ゾーンでラクラク走れるようになった。
その分最近、踏み込んで無酸素ゾーンで漕ぐことがおっくうになっている。
もう、ガムシャラには漕げないかも。(ツライから・・)
家に帰って体重計に乗ると、なんとすごく久しぶりの69kg台の体重。
メシを食ってないので、水を飲んでゴハンを食べたら1kgくらい増えて
いつもの体重に近づくけれど、
目に見える成果ってなかなか出ないから、ちょっとこれはうれしかった!
まだ70〜72kg近辺を行ったり来たりでしょうが、多少は脂肪が落ちているのかも。
有酸素通勤バンザイ。

BALENO
恵比寿-鴨居(帰り)
■走行距離:27.23km ■走行時間:1h 21.41min ■平均速度:20.0km/h ■最高速度:44.4km/h ■ODO:1190.1km
★消費カロリー:845kcal(50%Fat) ★MAX:160(87%) ★AVE:127(69%)

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