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ビアンキに乗る友達と一緒に出勤。ペースはこちらのゆっくりペースにあわせてもらいました。
サイクリングコースを走っているわけではないので、あんまり会話できなかったけれど、
それでもいつもより少し時間がかかったみたい。

BALENO
鴨居-恵比寿(行き)
■走行距離:25.94km ■走行時間:1h 15.45min ■平均速度:20.6km/h ■最高速度:45.7km/h ■ODO:1319.7km
★運動時間:1h 34.56min ★消費カロリー:868kcal(50%Fat) ★MAX:157(86%) ★AVE:128(70%)

 

帰りもビアンキ号と一緒に帰る。なるべく有酸素運動をしようと思っていたけれど、
後ろにいると、たまに無性に踏みたくなるもんです。
上りでそんなことをしたりするもんだから、後で疲れた。
バレーノの方が当然ルポよりは踏んだときは速いのはわかったけれど、
10歳下ってのはホント体力があるなぁと思う。
実際に距離を決めて競争したら、どうなるか・・。
それから有酸素の走りは、かなりカラダにも効果がありそうな感じがする。
脂肪うんぬんじゃなくて、なんだかんだで体調がよければ、
前より踏めるような気配がする。(思いこみかもしれないけれど)
まあ、明日からはまた脂肪燃焼にまたはげもうっと。

BALENO
恵比寿-鴨居(帰り)
■走行距離:25.94km ■走行時間:1h 19.23min ■平均速度:19.6km/h ■最高速度:44.5km/h ■ODO:1345.7km
★運動時間:1h 36.07min ★消費カロリー:820kcal(50%Fat) ★MAX:165(90%) ★AVE:125(68%)

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