ビアンキ ルポ号と行く

ビアンキに乗る友達と一緒に出勤。ペースはこちらのゆっくりペースにあわせてもらいました。
サイクリングコースを走っているわけではないので、あんまり会話できなかったけれど、
それでもいつもより少し時間がかかったみたい。

BALENO
鴨居-恵比寿（行き）
■走行距離：25.94km　■走行時間：1h 15.45min　■平均速度：20.6km/h　■最高速度：45.7km/h　■ODO：1319.7km
★運動時間：1h 34.56min　★消費カロリー：868kcal(50%Fat)　★MAX：157(86%)　★AVE：128(70%)

帰りもビアンキ号と一緒に帰る。なるべく有酸素運動をしようと思っていたけれど、
後ろにいると、たまに無性に踏みたくなるもんです。
上りでそんなことをしたりするもんだから、後で疲れた。
バレーノの方が当然ルポよりは踏んだときは速いのはわかったけれど、
10歳下ってのはホント体力があるなぁと思う。
実際に距離を決めて競争したら、どうなるか・・。
それから有酸素の走りは、かなりカラダにも効果がありそうな感じがする。
脂肪うんぬんじゃなくて、なんだかんだで体調がよければ、
前より踏めるような気配がする。（思いこみかもしれないけれど）
まあ、明日からはまた脂肪燃焼にまたはげもうっと。

BALENO
恵比寿-鴨居（帰り）
■走行距離：25.94km　■走行時間：1h 19.23min　■平均速度：19.6km/h　■最高速度：44.5km/h　■ODO：1345.7km
★運動時間：1h 36.07min　★消費カロリー：820kcal(50%Fat)　★MAX：165(90%)　★AVE：125(68%)