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[自転車]

2006年07月27日

二人で走るのは楽しいが、
二人で走る時のほうが、翌日足が重いことが多い。
何故か今日もやや足が重いので、かなりノンビリ目にマイペースで走る。
一人で走った方がペースは安定するよな。
とか思いながら洗足池手前の上りはシティサイクル3台の後ろにくっついて上ってみる。
シティサイクル同士が争ってそこそこのペースなんだけど、
ロードだと、超ゆっくり目で心拍数はちょうど良かった。
でも洗足池の手前でなんだか情けなくなってきて、一気に下りで加速。
追い風も手伝って、上りを35km位で上りきる。
昔は追い風でも出来なかったことなので、
こんな走り方でもしっかり身になってるんだなぁと実感した。
それから体重も予想通り落ちてきて、69kg台を見ることが多くなった。
もちろん体脂肪率も。
もう少しカラダが絞れたら、アベレージスピードを意識して一度走ってみたいな。

BALENO
鴨居-恵比寿(行き)
■走行距離:25.92km ■走行時間:1h 15.06min ■平均速度:20.7km/h ■最高速度:42.1km/h ■ODO:1476.7km
★運動時間:1h 28.13min ★消費カロリー:784kcal(50%Fat) ★MAX:158(86%) ★AVE:127(69%)

 

風が追っていたのでときたま踏んでもそれほど心拍はあがらず。
なんと、設定の上限値(147)を超えずに帰れてしまった。
通勤時間も遅めペースのわりに、まあまあ早い。
でもカロリーの消費は少ない・・・。
追い風と向かい風で時間のかかり方が変わるのはわかるけど、
カロリー消費がこれだけ違うとはオドロキ。でも計算すると脂肪燃焼分はそれほどかわらないのか。
もっとも心拍計のカロリー表示がどこまでアテになるのかは分からないけど。
家について体重計に乗る。
自転車で帰ってきた直後の夜が一番体脂肪率が減るんだけれど、
ウチの体脂肪計で19%の表示をはじめて見た。なかなか22%を切れなかったんだけれど、
ハートレイトモニターをつけてから、一気に体脂肪率が減ってきている。スゴイ。
(体重は70KG台に戻ってたけど。。)
ところでこの体脂肪計って、数値はあんまりアテにならないですね。
ウチのは古いもので、体脂肪が多めにでます。(最近のとは計る方式?公式か?が違うらしい)
実家の新しいもので計ると、ウチで計る体脂肪と3%くらい違う。
(実家だとウチので22%でも19%くらいの表示)
それからウチのは、朝と夜の計るタイミングで、最大5%くらいの誤差がある。
まあ多めに出た方が励みになるかと思ってガマンしてるが、いろんな数値のでるヤツが欲しいなぁ。
(ウチのは体重&体脂肪のみ)

BALENO
恵比寿-恵比寿(帰り)
■走行距離:25.87km ■走行時間:1h 13.17min ■平均速度:21.2km/h ■最高速度:46.4km/h ■ODO:1502.6km
★運動時間:1h 25.41min ★消費カロリー:701kcal(55%Fat) ★MAX:147(80%) ★AVE:122(67%)

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