アウターで走る

さすがに暑くなってきたので、
ペットボトルを途中で買うのは金銭的に割に合わなくなり、
ボトル+粉ポカリが出動しはじめました。
今日くらいの暑さでは事務所に着くまでに750mlはほぼ飲んでしまいます。
もうすぐボトル2本体制になりそうです。

いつものごとくララポートあたりまでウォーミングアップ走行した後、スピードに乗せていきますが、
ここ数週間はなるべくアウターを踏んで筋力などでもつけてみようと思ってます。
（ロクに走りをしてないけれど購入時よりは踏めるようになってるのが不思議）
だんだんアウターを普通に踏めるようになってくるといいな。

アウターで行くペースだと疲労が残るためか、帰りは萎えそうな気分でしたので、
久々に心拍計を引っ張り出してどんな感じで走っているのかデータをとるべく装着。
なんとなくこれだけで気合いが入りました。
しかし気合いだけではカラダはどうしようもなく、行きの筋肉の疲労がモロに上り坂で出る感じ。
早くアウターで疲れないで行けるようになりたい！

心拍はアウターに入れると平地巡航は150〜153くらいで走ってるよう。
アベレージは出だしは悪かったけれど地道にあげていって、帰宅時でもAV.26.0km
久々にがんばった。これが連発できるのがいいんだが、自分に弱いので・・。

BALENO
鴨居-恵比寿（行き）
■走行距離：26.28km　■走行時間：1h 03.58min　■平均速度：24.7km/h　■最高速度：51.0km/h　■ODO：2663.4km
恵比寿-鴨居（帰り）
■走行距離：26.40km　■走行時間：1h 00.48min　■平均速度：26.0km/h　■最高速度：45.8km/h　■ODO：2689.8km
●運動時間：1h 15.22min　●消費カロリー：831kcal(40%Fat)　●MAX：161(89%)　●AVE：144(79%)