寒い！

なんか昨日にどこぞのブログを見てやってみようっとと思ったことがありました。
それは足の回転数をあげてみること。
最近はだいだい90〜100くらいの間ではしっているのですが、
120とかでいってみようと。回転がキレイでないとダメらしい。
で、やってみました。110〜125くらいで走ってみました。
ケッコウシンドイ。ちょっとペダリングを油断すると足が引っかかる感じ。
これってあんまりキレイではないってことでしょうね。
スムーズに行くようにやればなんとか走れますが、それ以前に心肺が追いつかない。
でも結局綱島ぐらいまで回して走ってみました。
それから、さすがにトゥクリップだと限界あるかもとも思いました。
その後は疲れたものの、一度上げた回転数を落とすとペダルが重く感じるので
結局100〜110くらいで走っていました。スピードはいつもと変わらないのですが・・。
そんな走り方をしていると、GIANTのクロスバイクに抜かされる。
でも不思議なことに、もう抜くとか抜かれるとかどうでもいい感じでした。
それよりもペダリングをキレイのほうが重要かも。
それから後ろから見ているとGIANTの方はトルクをかけた走りで、
そのうちヘバりそうにも見えました。案の定途中で追いつき、坂道で再度パスしましたが、
もうパスとかも実はどうでもいい感じ。
結局、そんな足の回転と心肺機能は多摩川までも続かず、
多摩川後はダレダレで走りました。
なんとなく思ったのは、WEBで読んだことを突発的にやるんじゃなくて、
もっとちゃんとした本を読んでみるとか、誰かに教えてもらうとかしたいな。
でもレースやるわけじゃないから別に今のままでもいいんだけど、凝り性だからなぁー。

SIRRUS A1
鴨居-恵比寿（行き）
■走行距離：26.25km　■走行時間：1h 14.13min　■平均速度：21.2km/h　■最高速度：44.7km/h

向かい風だけにペースは遅めだったけど、いつものように綱島を通過。
そしてサイクリングコースから新羽のあたりへ向かっていると
急に気温が下がった。オートバイ乗ってるときも急に寒くなるポイントって気になったけど、
自転車でも気温が急激に下がると、ツライものがありますね。
上半身のジンワリかいた汗も冷え、膝も寒く、足は回らない。
最後は足が冷え切って、すごくヤル気なくゆっくり走ってきました。
夜走るなら、足を暖めることも必要なのかなぁ。まったく、知らないことだらけです。

SIRRUS A1
恵比寿-鴨居（帰り）
■走行距離：26.15km　■走行時間：1h 14.45min　■平均速度：21.0km/h　■最高速度：45.2km/h