ひさびさのAV.25km

気温もいい感じ、風もいい感じ、
最近の体脂肪燃焼走りではなく、ちょっとだけ速めのペースで走ってみよう。
と思って、走っているときの心拍数を150〜160くらいの間で走ってみる。
まず脂肪を落とそうと思ってから、すっかりこういうペースで走らなくなったので、
なんだかガムシャラに走っていた最初のころが懐かしい。
自転車通勤を始めたときよりは、
心肺にも余裕ができたのか、案外コントロールしつつ、
あんまり疲れないで帰ってこれた。
そして久々に25.0km/hというアベレージ。通勤でいままでの最高の26.7km/hには届かないけど、
まあ時間帯とか考えれば、自分としてはかなりいいペースなので、ちょっとうれしい。
私の場合、春は花粉でマトモに走れない。夏は暑くてマトモに走れない。冬は寒くて体が動かない。
と、今の時期しかこんなペースで走れないから、
（結構アレルギー持ちなので、今の時期でも花粉はあるんだけど・・。）
ちょっと秋はがんばって漕いでみようかと思った。
でも↓みると、40％FATってのが気になるなぁ。
心肺機能は高まりそうだけど、やっぱり脂肪取りが先かな。（と逃げを打ってみる）

BALENO
恵比寿-鴨居（帰り）
■走行距離：25.88km　■走行時間：1h 02.10min　■平均速度：25.0km/h　■最高速度：44.5km/h　■ODO：2041.1km
★運動時間：1h 15.23min　★消費カロリー：809kcal(40%Fat)　★MAX：163(89%)　★AVE：142(78%)