最近、雪が谷大塚から奥沢を抜けるルートがちょっと気に入っている。 奥沢と都立大が少しゴミゴミしてるけど、坂が少ないのだ。 ああ、ヘタレ街道まっしぐら。 BALENO 鴨居-恵比寿-鴨居（往復） ■走行距離：たぶん56kmくらい

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予想通りに今日は疲れてました。 やはり有酸素ゾーンで走れば疲れは残らないけど、それ以上で走るとやや残ってしまいます。 仕事に差し支えてもいけないので今日はノンビリと走っていきます。 昨日のペースと今日のペースでも15分の違いです。 走った満

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気温もいい感じ、風もいい感じ、 最近の体脂肪燃焼走りではなく、ちょっとだけ速めのペースで走ってみよう。 と思って、走っているときの心拍数を150〜160くらいの間で走ってみる。 まず脂肪を落とそうと思ってから、すっかりこういうペースで走らな

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胸にハートレイトモニターを巻いて出発したのに、メーター（受信機）のほうを忘れた。 でも、これ以上いくとバテルとか、心拍数は分かるようになってきてるので、 心拍数を意識しつつ、なるべくダラダラ走らないようにこころがける。 それでも速い人には抜

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行きにクルマに乗せていって、帰りは自転車。 ブロンプトンの人に触発されてるなぁ。 触発されついでに目標を立ててみた。週に100kmは乗る。 たったの通勤2往復だけなので、数字だけみると出来そうだけど、どうかな。 まあ目標はあったほうが乗る

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境川サイクリングコースで江ノ島へ 友達2人（ブロンプトン3速＆ローバー7速）と私（BD-1_9速）で念願の境川を下ってきました。 ちなみにブロンプトンの人は私よりも距離を乗る人なので、3速でもタンタンと走って行きます。 ローバーの人はほとん

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明日は雨が降りそうなので、クルマで行きたいけれど、 そうすると、自転車に今週は乗れないかもしれない。 う〜ん、と考えて、早めに帰宅して、夜のポタリングに出かけることに。 とりあえず、いつものように綱島方面へサイクリングコースで向かってみる

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昨日の友達の話で触発されて、向かい風の中を結構がんばってこぐ。 がんばってといってもスピードではなく、 ユックリしたペースなんだけど、足はきっちりと回して走ることを心がけました。 ダレダレになって走っている部分がなかったからか、恐ろしく汗を

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綱島を超えたあたりで、 今のこの時間だとブロンプトンに乗る友達が 食事に出かける時間の可能性が高いことを思い出して電話してみる。 そのときは電車にのっていたみたいだけど、小机をすぎたあたりで電話したら、 ちょうど食事に出るところのようでした

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雪が谷大塚から奥沢方面へ行くルートで行ってみました。 曲がるところが分からず自由が丘まで行ってしまい、 やや戻って昨日の道に出ました。 駅近辺は人が多いのが難点だなぁ。 ただ、目黒通りへ出てから、 時間が遅くて渋滞がなかったのも大きいけれど

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ルポ号と一緒に走る。 向かい風が強かったので、かなり遅い・・。 毎回ルポ号に前を走ってもらった方がいいのでは？と思うけど。 帰りはいつもと違う道を通る。都立大から奥沢に抜けて中原街道へ。 意外といいかも。 BALENO 恵比寿-鴨居

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すっごく久しぶりの自転車。 久しぶりもいいところなので、ものすごくノンビリと走ってきました。 でもこのどこまでも疲れずに行けそうなペースが気持ちいい。 ところで、カミサンがIKEAに行ったらしい。 人の少なそうな夕方ねらいで行ったみたい。

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