なんとか準備完了。荷物も載せて100mくらい走ったけど問題なさそうなのでOKとする。 新横浜まで走っていこうかと思ってたけど、今日も遅くなってしまったので、 今日のうちに輪行の準備しといてバス＆電車で行くことにした。 ですのでBD-1をチビ

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友達のマスゲンさんからメールがきた。「新幹線予約したよ」と。もう戻れない（笑）。 いろいろ昼間考えて、やっぱバックパック背負って3日間走るのはイヤなので、 キャリアを装着することにした。 昨日まではセキサイダーを考えていたけれど、頻繁に輪行

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カミサンが連休に実家へ帰ることになって、連休がぽっかりあきました。 なので、ブロンプトン号の友達とどこかへ行こうと思い連絡。 半分冗談で京都とかいいよね、とか話したら、京都、奈良方面へ輪行していくことに決定。 急に2泊3日のポタリングに行く

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今週は忙しくなかなか自転車に乗れなかった。雨の日は筋トレ宣言も実行出来なかった。 その割にものすごく食べまくった気がする。 たとえば、カレー屋でナンを2回おかわりしたり、亀田の柿の種をあっという間に5袋食べてたり・・。 忙しくてストレスかか

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出勤になってしまった。なんとなく競技場の所が気になり、行きに寄って見ていった。 公園は、昼間は家族連れや子供がボール遊びをしていたりするので、 あそこを自転車で走るのは危険ですね。まあ予想通りですが。 それから学芸大の駅近くのマッターホーン

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平地がおおい奥沢ルートで帰る。 そして、ちょっと寄りたいところがあったので、新横浜の競技場の前を通りました。 あの競技場の下って、スケートボードパークがあるんですね。 調べたら、新横浜公園スケボー広場というらしい。 それはいいとして、その公

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奥沢ルートのほうが、距離は1kmちかく長くなるみたいです。 帰りは深夜になりすぎたので、クルマで帰宅。 BALENO 恵比寿-恵比寿（行き） ■走行距離：26.51km　■走行時間：1h 08.42min　■平均速度：23.1km/h　■最

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クルマの駐車場を借りてから深夜の自転車は控えていましたが（乗る気もしなかったけど） 明日、ルポ号と一緒に走って出勤することにしたので、自転車で帰りました。 12時を回ってから恵比寿を出ましたが、深夜はクルマがトバしてますねぇ。 クルマのスピ

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最近、雪が谷大塚から奥沢を抜けるルートがちょっと気に入っている。 奥沢と都立大が少しゴミゴミしてるけど、坂が少ないのだ。 ああ、ヘタレ街道まっしぐら。 BALENO 鴨居-恵比寿-鴨居（往復） ■走行距離：たぶん56kmくらい

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予想通りに今日は疲れてました。 やはり有酸素ゾーンで走れば疲れは残らないけど、それ以上で走るとやや残ってしまいます。 仕事に差し支えてもいけないので今日はノンビリと走っていきます。 昨日のペースと今日のペースでも15分の違いです。 走った満

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気温もいい感じ、風もいい感じ、 最近の体脂肪燃焼走りではなく、ちょっとだけ速めのペースで走ってみよう。 と思って、走っているときの心拍数を150〜160くらいの間で走ってみる。 まず脂肪を落とそうと思ってから、すっかりこういうペースで走らな

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胸にハートレイトモニターを巻いて出発したのに、メーター（受信機）のほうを忘れた。 でも、これ以上いくとバテルとか、心拍数は分かるようになってきてるので、 心拍数を意識しつつ、なるべくダラダラ走らないようにこころがける。 それでも速い人には抜

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